Yoga er et høj-effektivt genoptræningsredskab til lænderygsmerter, diskus prolapser og ondt i ryggen
Men måske oplever du, at du får endnu mere ondt i ryg og lænd, når du dyrker yoga?
Måske har du fået anbefalet at yoga kunne hjælpe dig - især på dine lændesmerter - men det gør simpelthen for ondt?
Når vi får smerter, af at dyrke yoga, er det fordi vi ikke får den nødvendige guidning og instruktion i forhold til de problematikker, vi har.
YOGA ALIGNMENT
til lænderygsmerter
Du får vigtig viden om, hvad du præcis skal gøre for ikke at overbelaste din krop yderligere - som altid vil forværre smerterne.
Du lærer
Hvordan du passer på dine led i de mærkelige stillinger, som yogaen også ofte består af
Hvad du skal være opmærksom på
Hvor og hvordan du skal spænde op
Hvor du skal ligge vægten og hvor tyngdepunktet skal være
Hvad du måske skal holde dig fra og være lidt ekstra opmærksom på
og meget mere…
Alt sammen for, at du kan nyde effekten og følelsen af, at yogaen rent faktisk gør noget postitivt for dig og din krop.
Jeg dyrkede ikke yoga i 15 år
Jeg fik simpelthen SÅ ondt.
Efter 15 år havde jeg opbygget den viden, jeg deler med dig her i kurset - og jeg gav yogaen en chance igen.
Denne gang gjorde det en KÆMPE forskel.
Nu laver jeg yoga stort set hver dag, alt fra 5-15 min - og en sjælden gang 60 min.
Og jeg har ikke kigget mig tilbage lige siden.